როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს ზედმეტი წონის მოცილებაში

როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს ზედმეტი წონის მოცილებაში

ზედმეტი კილოგრამების მოცილება დიდ ძალისხმევას ითხოვს. კვების სწორი რეჟიმით წონას აუცილებლად დაიკლებთ, თუმცა ორგანიზმს ხშირად ჩვენი დახმარებაც სჭირდება. დიეტა (სწორი კვება) უფრო ეფექტური რომ იყოს, შეგიძლიათ მიიღოთ ბუნებრივი საკვები დანამატები. კოფეინი რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინი ხელს უწყობს ცხიმის „დაჟანგვის“ პროცესს – გასაგებად რომ ვთქვათ, ესაა თქვენი სხეულის შესაძლებლობა, დიდი ცხიმის მოლეკულები გამოიყენოს, როგორც ენერგია. ვინაიდან ჯანმრთელობის ბევრი უპირატესობა ანტიოქსიდანტებიდან მოდის, კოფეინი, ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირების ხარჯზე, ხელს უწყობს წონის კლებას. კოფეინი ხელს უწყობს თქვენს…

მეტი

პიერ დუკანის ახალი აღმოჩენა – მსუბუქი დიეტა 6-7 კგ-ის დასაკლებად

პიერ დუკანის ახალი აღმოჩენა – მსუბუქი დიეტა 6-7 კგ-ის დასაკლებად

ოფიციალურად, დუკანის მეთოდი 2000 წელს გაჩნდა. მას შემდეგ, ის საკუთარ თავზე მრავალმა ქალმა და მამაკაცმა გამოსცადა. ინტერნეტში იმ ადამიანების უამრავი გამოხმაურების ნახვა შეიძლება, რომლებმაც ზედმეტი კილოგრამები მისი მეშვეობით მოიცილეს. შემდგომში, ცნობილი დიეტოლოგის რჩევები კიდევ უფრო დაიხვეწა. პიერ დუკანი მზადაა, გაგვიმხილოს თავისი აღმოჩენა, როგორ შეიძლება ზაფხულის სეზონისთვის გახდომა. ბოლო მიგნებას დუკანი ”კვების კიბეს”უწოდებს, ან “ლაით” მეთოდს. იმისათვის, რომ ბევრი დაიკლოთ, საჭიროა ფსიქოლოგიურად ამისთვის მზად იყოთ. გადაწყვეტილების მიღება და მოტივაცია – ეს მთავარია. “ლაით” მეთოდი განკუთვნილია მათთვის,…

მეტი

30 პროდუქტი წონაში კლებისთვის

30 პროდუქტი წონაში კლებისთვის

დიეტოლოგები ხშირად აძლევენ თავიანთ პაციენტებს რჩევას, რომ ჭამონ იქამდე, ვიდრე არ დანაყრდებიან. ეს არ ნიშნავს, რომ შოკოლადის ტორტი უნდა მიირთვათ, არამედ იმას, რომ სწორად შეარჩიოთ საკვები, განსაზღვრული რაოდენობით. სინამდვილეში, არსებობს საკვები, რომლის ჭამისას, თქვენ წონის დაკლებასა და შენარჩუნებას შეძლებთ. თუ დიეტის გეგმას ან ჯანსაღი კვების მენიუს ეძებთ, მაშინ, თქვენთვის სასურველი საკვები ამ სიაში აუცილებლად მოიძებნება . აქ ჩამოთვილი პროდუქტების მიღება უვნებელია ნებისმიერი რაოდენობით მიღებისას, თუმცა, სასურველია, მაინც დაიცვათ ნორმა. მოხარშული კარტოფილი კვერცხი შვრიის ფანტელი წვნიანი…

მეტი